做到六点冬季养出白皙嫩滑美肌

2017-07-09 09:02:19 来源:

冬季天气干燥，我们除要保护好皮肤外很多爱漂亮的女性朋友还希望能实现皮肤美白的效果，所谓1白遮百丑，那末怎样做才能在冬季有效地美白，我们无妨试试从饮食上来改变皮肤的状态，例如通过量吃1些豆类制品和坚果类食品，多吃1些维生素c含量高的食品来令自己具有白嫩的皮肤，接下来让我们通过下文进行详细的了解吧。

冬季做到6点养出白净嫩滑好肌肤

1.多补充维生素C

维生素C是增进肌肤美白的原料，在冬季里，我们也能够通过量补充维生素C来到达美白效果，平常中富含维生素C的食品有西红柿、桔子、油菜、芹菜、草莓、柠檬等。

2.多吃豆制类和坚果类食品

豆制品中含有丰富的异黄酮素，与女性荷尔蒙有着一样的作用，有着极强的抗氧化功效，令肌肤更白嫩，而坚果类中的植物油含有大量的维生素E，可消除自由基，有效延缓衰老。

3.每天2杯茶

常喝含有儿茶素的茶可减少日晒对肌肤的损伤，并有效帮助防紫外线，另外茶中的茶多酚还是1种天然的抗氧化剂，可有效帮助肌肤保持白净细嫩。

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