为什么说柠檬水秋季“神饮”？

夏日炎炎，来一杯薄荷的水，沁人心脾之感油然而生。好喝醉又解渴有木有？！的确，薄荷的水拥有独特的桔，不仅口感好，还是身心健康的饮品（这里时说的是不加在糖浆的）。

薄荷的水没错有啥抑制作用？

薄荷是一种极佳的的水果，富含、钙、磷、维生素B1、维生素B2、烟酸、有效化学液体酸、薄荷酸、氨基、橙皮乙酰、柚皮乙酰、香豆精等多种营养液体。不过，由于它的加糖浆极强，不用单独食用，多是烟熏泡的水后饮用，这样可使加糖浆变淡，但相应的，其中的营养化学液体甜度也就会减小，因此，无论如何薄荷的水造就失眠、肌肤、抗癌等药用价值的童鞋难道要失望了。

- 打算失眠，遵守能量守恒定律，管住大头，迈开腿是王道！

- 打算肌肤，夏季跑去做好防晒才是关键！

- 打算抗癌，保持身心健康的生活方式才是硬道理！

（图表来源于网络）

要时说喝醉薄荷的水真正的好处，那就是解渴、开胃。薄荷果皮富含类液体挥发化学液体，能消炎解暑、开胃醒脾。夏季，很多人容易神疲尾段，以致于工作或学习后往往胃口也不佳，喝醉一杯薄荷泡的的水，清新酸爽的味道就会让人思维一振，开胃也是杠杠滴。但如果你喝醉的是加在了糖浆或的薄荷的水，可要当心长胖了。

泡薄荷的水无需哪些技巧？

1、热的水泡还好！

很多人忧虑用热的水泡薄荷就会破坏当中的维C。实际上，维C在强酸（薄荷酸等）条件下耐热性较好，很难打算象中那么容易伤亡。有分析证明，用鲜薄荷泡的水时，即使是60-70℃的的水，维C的留存率还有60%大概。而对于干来时说，用50-60℃的的水，更为有利于维C的溶出。不过，为了保护小同伴的口腔和食道，还是要放凉后再喝醉。

此外，光靠喝醉薄荷的水补那点维C实在太不靠谱。薄荷中的维C甜度为22mg/100g。即使每天用一个超大个的薄荷（近100g）泡的水，摄入的维C还不如肉100g的大白菜（维C甜度为31mg/100g）来的靠谱。

（图表来源于网络）

2、鲜薄荷or干薄荷

从营养相反讲，新鲜薄荷无论如何是首选。不过非糖浆渍的干也不俗，方便使用和留存，而且两片薄荷所提供的营养化学液体甚为有限，可以不用实在太在意薄荷是新鲜的还是干旱的。建议选项氢气冷冻干旱的，相比传统的风干和加在热烘干，品质更为好，当然价格比也就会更为丰。

特别提醒：

以前有很多糖浆或渍过的，营养伤亡大还额外掺入了糖浆，不建议选项。因为远方有甜味的薄荷的水至少富含5%的糖浆，喝醉多了不利于压制增重，所以靠它失眠什么的也别打算了。

3、薄荷的水想到毫无疑问？

一杯好喝醉的薄荷的水，应该是不酸不涩，微远方薄荷的桔。无需注意的是，薄荷特殊的味道主要来自于皮，所以一定要远方皮切成近2mm的薄片泡的水才毫无疑问。一片远方皮的薄荷，泡600mL大概的的水，有果香多汁，做到不需加在糖浆，必要时再来几块冰，是绝佳的消暑解渴饮品哦！

跟各种含糖浆、碳酸饮料相比，薄荷的水（不额外掺入糖浆）相对更为身心健康。在酷暑的天气里，不爱喝醉白开的水的童鞋们，来一杯淡薄荷的水无论如何是好选项！

作者：好快乐Vicky

文章来源：好快乐集团