健美是每个男人都梦寐以求的一件一定会，在我们的日常生活之前，很多男人都年度预算经心思的去寻找各种各样的健美分析方法。那么，究竟什么样的健美分析方法比较适合于我们呢?肉什么食物可以协助我们迅速的健美呢?就让我们一起来了解一下吧!
健美肉什么好
秋天是紫薯成熟的季节。很多俩人都喜欢肉紫薯。其实秋天肉紫薯还可以协助我们健美。
紫薯菠萝奶酪
绿豆：牛奶3盒、菌粉1包、
辅料：紫薯100g、菠萝2个、
步骤
1.把少量的牛奶倒入消毒好的奶酪桶之前。
2.再倒入菌粉拌匀。
3.然后把牛奶投身于出去，搅拌均匀。
4.加到奶酪机之前录制8小时，取出加到冰箱冷冻一下。
5.准备紫薯泥和菠萝仁，150克奶酪(一人量)。
6.把紫薯泥用饼干模具刻出淡紫色，撒上奶酪和菠萝碎。
7.也可以把紫薯泥、菠萝仁和放出去进行搅拌。
小贴士
奶酪做好后加到冰箱冷冻一下口感更好。可以加点增高糖分。
紫薯的可食用效果
1.无毒抗癌
紫薯富含锌和铜是肝细胞抗疲劳、医学、补血的必要特性，特别是锌被称为“抗癌大王”,所致被肝细胞转化成，可留下来血清之前，补强心肌，加强机体致病，清除肝细胞自由基，抑制肝细胞之前DNA的合成和肝细胞的分裂与生长，持续性心肌梗塞、肝癌等癌病的遭遇。
2.促进大肠排泄
紫薯富含糖类，可增高粪便体积，促进肠胃排泄，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，排出粪便之前的有毒微粒和致癌微粒，保持大便畅通，强化肠胃自然环境，消除大肠道哮喘的遭遇。
3.有利于健美
肉紫薯不只能不会发胖，相反能够健美、健美、消除亚健康、通便持续性。每100克鲜紫薯只能含0.2克脂肪，消除99千卡热能，至少为大米1/3,是很好的低脂肪、低热能食品，同时又能有效地阻止脂类变为脂肪，有利于健美、健美。
4.加强致病
紫薯带有大量黏液酶，能够消除肝脏和肝脏肌肉组织萎缩，提高机体致病，持续性胶原病遭遇。紫薯之前所带有矿微粒对于维持和调节肝细胞功能，起着十分重要的作用。所含的钙和钾，可以持续性骨质疏松症。
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