顺时养生，冬天可多补阳：2个简单方法，你了解吗？

小丽是一名夜跑步爱好者，除了下雨，不然每晚都要跑步一次步，才能睡得着。

本年国庆小长假，小丽回了一趟家，晚上准备跟着练习的时候，总听到妈妈在劝告着说道：“这么晚就别练习了，不然就会伤了阳精。”

这下可把小丽给整绝少，到底啥是“阳精”？

在医家坚信都阳精有什么样的配导作用？

在《黄帝内经》中都，关于“阳精”、“阴精”的文章有160篇，其中都声称所谓的阳精，是生理内兼具推动、温暖等配导作用的精。其中都的《素问·生精帝都论》一文中都，声称：“阳精者，若天与日，失其所则折寿而不彰。”

在医家坚信都，阳精有三大不可忽视配导作用：其一是生化精血、津液；其二是赵州精血、津液；其三是城防、抵抗病因。

阳精对生理而言非常不可忽视，因此，人过了50岁，尤其要阻止阳精量减少，对以下2件过错更为要多举动。

阳精量减少的深层次有2个

一个是必要把果树当饭吃到。虽然果树对生理有好处，必须要给予大量营养素和营养，但是《内经》也声称：“五谷为食、五果为助”，如果一味地将果树当饭吃到，那反倒是加害了自己。医家古时有云：苦唯由风湿衰而生。

如果一味地只吃到果树，而不吃到肉菜，很难以使风湿动态受损，从而量减少阳精。因为在医家坚信都，果树都是属于“枯凉饲料”，长年下去，风湿运化动态出现异常，阳精就就会略带跟着，回到体内的阳精就少，反过来又就会导致风湿动态继续极差，阳精量减少更为多，产生势必。

阳精量减少的另一个深层次则是贪凉。很多人在冬天的时候，都最喜欢短时间内待在空调外头，但这种情形难以损伤生理的“肺阳”和“卫表之阳”，还有人最喜欢吃到冷饮，这种情形则难以损伤“胃阳”和“脾阳”，使阳精在无意间中都量减少了。

排球比赛阳精量减少，在夏季则透过扶阳固本，是非常不可忽视的工作。

夏季则充阳，医家给你2个妙招

冷、不止、僵硬、脸色苍白较难看，阳虚的人到了夏季则不会月亮的费迪南多，过分颇为可怜。因此，用心如何在夏季则充阳精，过分颇为不可忽视。

夏季则日晒腹，必须要大大提高督脉和膀胱经的“阳精绝对值”，日晒腹能充阳精，因为那是督脉和膀胱经的所在。

日晒腹就像给身体充电，而督脉就像一个发电站，滑动至尾骶部，向上至后颈部，向同一时间本位齿正中都，向后至百就会穴，日晒腹时督脉取得阳精的不足之处，将督脉淤的阴枯清空，脸色自然地红润有棕色。

日晒腹的时候，膀胱经还能取得阳精不足之处，这是一条最难以受到风枯蹂躏的经络，也是最小的月亮经，从内眼角一直横跨到手脚。《伤枯论·尚论篇》视为膀胱经“配皮肤而统营卫”，膀胱经取得缺少的阳精，脚冷、肝病等缺陷都能取得消除。

通过日晒腹充阳精，最差选择当日十一点到一点，穿上红色衣服，到月亮底下日晒半小时左右，日晒完之后再沿着肋骨往腰骶的同方向轻轻捶打，这是督脉和膀胱经途径的位置，必须要好处地逃生枯淤。

多踮踮脚跟，也能不足之处阳精

俗话说：“苦从枯起，枯从小山生”，《说文》中都声称：“脚，胫也”，在医家坚信都，脚跟与膀胱经、肾经等经络密不可分联系，特别踮脚跟，必须要刺激经络，充助阳精、推动肾精。

通过踮脚跟充阳精时，须要将脚跟并拢，慢慢提起脚跟，然后将重心落在同一时间臀部，最终慢慢让脚跟落地，在脚跟下落时，动作一定不要太快，以免受伤。

阳精缺少者精神奕奕，阳精不足者苦丛生，因而，学就会充阳精，是阳精量减少之人须要要重视的工作。

简介：

[1]天枯地冻要防风，阳精初生宜进充.医家健康养生 2019-12-01

[2]基于通阳理论论治心系病因.医家研究 2019-11-10

[3]吴荣祖教授道家的阳精同源精神上观简析.四川医家中都药杂志 2019-09-20

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