夏季要防晒 4种水果堪比防晒霜

2017-06-26 20:42:13 来源:

哪些水果堪比防晒霜？酷热夏季的带来，也就预示着防晒战役的打响，而夏季防晒除遮阳伞、墨镜、防晒霜等“防晒武器”外，多吃1些水果也有防晒功效。

哪些水果是天然防晒霜

西红柿。西红柿是比较好的防晒食品，富含抗氧化剂“番茄红素”，其抗氧化能力是胡萝卜素的3.2倍，维生素E的100倍，能有效保护细胞DNA免受自由基侵害，促使细胞的生长和再生，保护皮肤健康。英国曼彻斯特大学和纽卡斯尔大学的研究发现，坚持吃煮熟的西红柿，可以使人体皮肤防晒能力提高33%。

苹果。苹果皮中含有丰富的“苹果多酚”。其中含有儿茶素、花青素等活性物资，具有强大的抗氧化作用，能对抗紫外线照耀后产生的活性氧的危害。另外，对避免黑色素生成，美白肌肤也有1定作用。

西瓜。西瓜含有瓜氨酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、苹果酸、磷酸等多种具有皮肤生理活性的氨基酸，能提高皮肤营养，促进代谢能力，从而有效预防皮肤晒后变黑。夏季吃西瓜后，用西瓜汁擦脸或用西瓜外皮切薄片贴面15分钟，可以滋养脸部肌肤。

草莓。草莓属浆果，丰富的多酚物资对促使黑色素生成的酪氨酸酶具有抑制作用，因此可以在1定程度上预防皮肤变黑。

除此以外，喝绿茶可让因日晒致使皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。

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